Tips para la salud
A continuacion algunos tips que les podran y le pueden ayudar para tener una buena salud.
- Come una ensalada antes de comer grasa ya que el organismo absorve lo primero que comemos a la hora del almuerzo
- Ejercita tu cuerpo 1 o mas veces a la semana asi futuramente no tendras problemas de obesidad
- Come una fruta diaria tales como manzanas, bananos, fresa etc, esto te ayudara a disminuir el riesgo de adquirir alguna enfermedad cardiaca.
- Usa bloqueador solar esto protegera tu piel contra los rayos solares y la provavilidad de adquirir cancer de piel.
- Evita el alcohol y el tabaco ya que estos lo pueden llevar al fin de su vida.
- Toma agua en abundancia para expulsar toxinas y otros elementos dañinos que se acumulan en el cuerpo.
- Cubre la nariz y la boca con un pañuelo de papel cada vez que estornudes, tosas o te suenes la nariz.
- Lava siempre las manos después de estornudar, sonarte la nariz o toser, o después de tocar pañuelos usados.
- Protéjete del exceso de sol.
- Reduce el estrés con actividades que te ayuden a relajar.
- Duerme lo suficiente, entre 6 y 8 horas diarias, para recuperar energías perdidas durante el día.
- Consuma alimentos sanos y variados y limita las calorías y las grasas saturadas.
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